Η ΣΤΑΣΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΑΝ

Μην ιδρώνεις για τα μικρά ή μεγάλα πράγματα (και κάνε οικονομία στο αποσμητικό)

                                  

 

«Οι άλλοι μπορούν να σε σταματήσουν προσωρινά, είσαι ο μόνος που μπορεί να το κάνει μόνιμα». 

-      Zig Ziglar

 1^η Coaching Συμβουλή

 

Το να διατηρείς μια θετική στάση, άσχετα από τις καταστάσεις σου, αυξάνει την πιθανότητα να βρεις μελλοντική ευτυχία και ικανοποίηση.  Γιατί είναι αυτό αλήθεια; Λοιπόν, αν η στάση σου είναι αρνητική και ο νους σου είναι γεμάτος με άγχος και φόβο, αυτό έχει κόστος επάνω στο σώμα σου, το νου, και το πνεύμα.  Στην πραγματικότητα, με το να περνάς όλο σου το χρόνο δημιουργώντας ένα όραμα ενός δυστυχισμένου μέλλοντος, βοηθά στην δημιουργία αυτού του μέλλοντος.  Να θυμάσαι, οι σκέψεις σου οδηγούν τις αποφάσεις σου, και οι αρνητικές σκέψεις οδηγούν σε αρνητικές αποφάσεις.  Τίποτα δεν λύνεται με το να οραματίζεσαι το χειρότερο αποτέλεσμα, αλλά πολλά μπορούν να επιτευχθούν όταν επιθυμείς και σκοπεύεις να επιτύχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.  Οι αισιόδοξοι μπορεί να μην είναι περισσότερο ακριβείς όσον αφορά τη ζωή – είτε ερμηνεύουν το παρελθόν ή προβλέπουν το μέλλον – ζουν όμως περισσότερο από τους απαισιόδοξους.

                                                                    

Πάνω στο γραφείο του Θεού υπάρχει μια πινακίδα που λέει, «Αν τριγυρίζεις λέγοντας έχω μια μίζερη ζωή, θα σου δείξω τι πραγματικά σημαίνει μίζερη. Και αν τριγυρίζεις λέγοντας έχω μια υπέροχη ζωή, θα σου δείξω τι πραγματικά σημαίνει υπέροχη».  Μια θετική στάση μπορεί να ανοίξει πολλές πόρτες για σένα και να βοηθήσει να δημιουργήσεις τη ζωή που επιθυμείς.΄

                                                                             

Μια αρνητική στάση σε επηρεάζει πρώτα καταστρέφοντας την ευτυχία της κάθε στιγμής σου.  Αυτή η αλήθεια μου φανερώθηκε πολλά χρόνια πριν.  Ένα από τα παιδιά μας, επτά χρόνων τότε, έκανε μια ακτινογραφία που αποκάλυψε έναν όγκο στα οστά.  Οι πιθανότητες ήταν ότι επρόκειτο για κακοήθη όγκο και ότι δεν θα έβλεπε έναν ακόμη χρόνο ζωής.  Ένιωθα μεγάλη θλίψη σκεπτόμενος  τι επρόκειτο να συμβεί, και η στάση μου το έδειχνε.  Προσπάθησα επίσης να κάνω τη γυναίκα μου και τα τέσσερα αδέλφια του να καταλάβουν και να υιοθετήσουν την κατάλληλη θλιμμένη στάση.  Στο κάτω-κάτω, πώς μπορείς να γελάς και να παίζεις όταν κάποιος που αγαπάς πρόκειται να πεθάνει; Μια μέρα ο γιός μας μπήκε στο δωμάτιο όπου καθόμουν και είπε, «Μπαμπά, μπορώ να σου μιλήσω;»

Εγώ είπα, «Φυσικά, για τι πρόκειται;»

Είπε, «Μπαμπά, δεν το διαχειρίζεσαι καλά».

Με τα λόγια του, ο γιός μου μου υπενθύμισε αυτό που κάθε παιδί και κάθε ζώο γνωρίζει από ένστικτο: Το σήμερα είναι η μόνη ημέρα που υπάρχει.  Έτσι λοιπόν, για τον γιό μου, έκανα λάθος σχετικά με το τι επρόκειτο να συμβεί.  Επέζησε και είναι πάρα πολύ ζωντανός και ευτυχισμένος σήμερα.  Το μέλλον είναι άγνωστο, και δεν πρέπει ποτέ να επιτρέπουμε στους φόβους μας, τις ανησυχίες, και τις αρνητικές στάσεις μας να μας εμποδίζουν από το να απολαμβάνουμε την ημέρα και να βρίσκουμε ικανοποίηση, άσχετα από το τί φαίνεται ότι επιφυλάσσει το αύριο.

                                                                        

Όταν οι απογοητεύσεις και τα εμπόδια προκύπτουν, μάθε να τα βλέπεις σαν γεγονότα που θα σε ανακατευθύνουν σε κάτι καλό.  Η μητέρα μου μου το έμαθε αυτό, και δημιουργεί μια θετική στροφή στην στάση σου ν και την άποψη σου για το μέλλον.  Το να καλλιεργείς μια ελπιδοφόρα προσέγγιση στη ζωή είναι ένα σημαντικό μέρος της άσκησης της ψυχής σου.  Οι παρακάτω ασκήσεις, όταν γίνονται σε καθημερινή βάση, θα δυναμώσουν την προοπτική σου και θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις την ζωή που επιθυμείς.

 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Bernie S. Siegel, “101 EXERCISES for the SOUL: Simple Practices for a Healthy Body, Mind & Spirit”)

 

 

 

ΕΞΑΣΚΗΣΗ! ΕΞΑΣΚΗΣΗ! ΕΞΑΣΚΗΣΗ!

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι  να ασκούμε το σώμα μας, αλλά πόσο συχνά ασκούμε την ψυχή μας;

                                                          
        

Είναι εύκολο να χαθούμε στην καθημερινή μας ρουτίνα και να χάσουμε την επαφή με τα πράγματα που έχουν νόημα για εμάς.  Γινόμαστε ανθρώπινα κάνοντα αντί για αυτό που υποτίθεται ότι είμαστε – ανθρώπινα όντα.  Αν αυτό συνεχιστεί, τελικά ο αληθινός εαυτός μας θα αρχίσει να πεθαίνει.  Ασκώντας την ψυχή μας, όμως, αυξάνουμε την ικανότητα μας να ζούμε και να αγαπάμε με ενθουσιασμό και δύναμη, και αυξάνουμε την ικανότητα μας να ξεπερνάμε τις όποιες δυσκολίες ή εμπόδια συναντάμε στον δρόμο μας.         

                                                    

Παρακάτω θα βρείτε ασκήσεις για την ψυχή που θα σας ενθαρρύνουν να φτάσετε τους στόχους σας και θα σας οδηγήσουν στο ταξίδι της ψυχής σας.

Μπορείτε να καθίσετε ανά πάσα στιγμή οπουδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή και να βρείτε το μέσον να προσθέσετε αξία στην ζωή σας. Υπάρχει ένας αριθμός ασκήσεων που επικεντρώνετε σε έναν συγκεκριμένο τομέα για την καλλιέργεια της ψυχής σας, από το να βελτιώσετε την στάση σας μέχρι να βρείτε το εσωτερικό σας κίνητρο. 

                                                                  

Πριν το καταλάβετε θα αρχίσετε να παρατηρείτε  πώς η ζωή σας έχει αποκτήσει περισσότερο νόημα και πόσο καλύτερα αισθάνεστε.  Η αλλαγή μπορεί να είναι μικρή, αρχικά, αλλά καθώς βελτιώνουμε τον εαυτό μας, κάνουμε όλο και μεγαλύτερο διαφορά στην δική μας ζωή και στον κόσμο.  Όσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία μας και η πρόθεση μας, και όσο περισσότερο εξασκούμαστε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα αποτελέσματα.  Μπορούμε να κάνουμε μια θετική διαφορά στον κόσμο με αυτό που επιλέγουμε να κάνουμε.

Το σώμα και η ψυχή μας είναι φτιαγμένα για να εργάζονται μαζί.  Για να το καταφέρουμε αυτό πρέπει να σεβόμαστε το σώμα μας και να το κρατάμε σε καλή κατάσταση, και πρέπει επίσης να καταλαβαίνουμε, να σεβόμαστε, και να φροντίζουμε αυτό το οποίο βρίσκεται μέσα μας.  Πριν ξεκινήσετε, πάρτε μια στιγμή για να κοιτάξετε την ψυχή σας.  Σε τι κατάσταση είναι; Της έχει επιτραπεί να εκφραστεί – να εξασκηθεί όπως πρέπει; Είναι ανεπαρκώς ανεπτυγμένη σε κάποια μέρη και περισσότερο ανεπτυγμένη σε άλλα; Φανταστείτε ότι η ψυχή σας είναι ένας μυς που θα γίνει πιο δυνατός, πιο λεπτός, και πιο ελαστικός όσο περισσότερο τον δουλεύετε.  Για να δημιουργήσουμε μια υγιή ψυχή, πρέπει πρώτα να την αφήσουμε να μιλήσει σε εμάς και να σταματήσουμε να την επηρεάζουμε με τους φόβους μας και τις ανησυχίες σχετικά με το τι νομίζουν οι άλλοι.  Χρειάζεται να εμπιστευτούμε την θεία κατεύθυνση προς την οποία μας οδηγεί η ψυχή μας και να της επιτρέψουμε να διευρύνει τη ζωή μας.

                                                                       

Είναι τώρα η ώρα να ξεκινήσετε το ταξίδι της ψυχής σας.

Η Δύναμη είναι μαζί σας. Πιστέψτε με

 

Ο Προπονητής σας,

Dr Bernie S. Siegel

 

(Εμπνευσμένο από το βιβλίο του Dr. Bernie S. Siegel, “101 Exercises for the Soul: Simple Practices for a Healthy Body, Mind & Spirit) 

 

ΓΙΑ ΤΟ ΘΑΡΡΟΣ

«Νομίζεις λοιπόν ότι είμαι θαρραλέα;» ρώτησε.

                                                     

«Ναι, βέβαια».

«Μπορεί και να’ μαι.  Αλλά αυτό το οφείλω σε κάποιους εμπνευσμένους δασκάλους.  Θα σου μιλήσω για έναν απ’ αυτούς, ένα πεντάχρονο αγοράκι.  Πριν από πολλά χρόνια, όταν δούλευα σαν εθελόντρια αδελφή στο νοσοκομείο του Στάνφορντ, γνώρισα ένα κοριτσάκι που το έλεγαν Λίζα και που υπέφερε από μια σπάνια και σοβαρή αρρώστια.  Η μόνη ελπίδα θεραπείας ήταν μια μετάγγιση αίματος από τον πεντάχρονο αδελφό της, ο οποίος γλίτωσε ως εκ θαύματος από την ίδια αρρώστια κι ανέπτυξε τα απαραίτητα αντισώματα για την καταπολέμηση της.  Ο γιατρός εξήγησε την κατάσταση στο μικρό της αδελφό και τον ρώτησε αν θα ήθελε να δώσει αίμα στην αδελφή του.  Το είδα να διστάζει μόνο για μια στιγμή.  Μετά πήρε βαθιά ανάσα και είπε: «Ναι, θα το κάνω αν πρόκειται να σωθεί η Λίζα».

                                                                                                    

«Καθώς γινόταν η μετάγγιση, ο μικρός ήταν ξαπλωμένος στο κρεβάτι, δίπλα από την αδελφή του και χαμογελούσε όπως όλοι μας, βλέποντας το χρώμα να γυρίζει στα μάγουλα της.  Ξαφνικά, το πρόσωπο του χλόμιασε και το χαμόγελο μαράθηκε.  Γύρισε και κοίταξε το γιατρό και ρώτησε με φωνή που έτρεμε: «Θα πεθάνω αμέσως;»

«Το παιδάκι, μικρό καθώς ήταν, παρερμήνευσε αυτά που του είπε ο γιατρός.  Νόμισε ότι έπρεπε να της δώσει όλο του το αίμα.

                                         

«Ναι, έμαθα να έχω θάρρος», πρόσθεσε. «Έμαθα να έχω θάρρος, γιατί είχα φοβερούς δασκάλους».

 

Dan Millman