ΕΝΤΑΧΘΕΙΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ

 

Άσκηση 25

ΕΝΤΑΧΘΕΙΤΕ ΣΕ ΜΙΑ ΟΜΑΔΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ

Υποστηριχθείτε

 

Οι άνθρωποι έχουν ένα πολύ βασικό πρόβλημα… ανησυχούν.  Αναρωτιούνται τι θα συμβεί αύριο, και οραματίζονται το χειρότερο πιθανό σενάριο.  Μετά χρειάζονται υποστήριξη για να ανταπεξέλθουν στους φόβους και τις ανησυχίες τους, πολλές από τις οποίες δεν θα πραγματοποιηθούν ποτέ – αλλά αυτό είναι άσχετο όταν ανησυχούν σχετικά με το τι εκείνοι νομίζουν ότι θα συμβεί.

                                           

Για τι πράγμα ανησυχείτε; Για την άσκηση αυτή ενταχθείτε ή δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης που ασχολείται με το θέμα.  Αν αποφασίσετε να δημιουργήσετε τη δική σας, περιλάβετε στην λίστα οικογένεια και φίλους που μοιράζονται τις ανησυχίες σας, και κανονίστε εβδομαδιαίες συναντήσεις.  Δημιουργήστε τη δική σας ομάδα «Ανωνύμων Ανήσυχων». Οι άνθρωποι θα την λατρέψουν.

Γιατί μια ομάδα υποστήριξης, είτε αυτή αποτελείται από την βιολογική σας οικογένεια ή από άλλους, είναι βοηθητική; Η απάντηση είναι, επειδή οι άνθρωποι που είναι κοντά γνωρίζουν πώς να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον.  Όταν ζείτε μια δύσκολη κατάσταση, δεν θέλετε συμβουλές και άλλη παρόμοια βοήθεια από τουρίστες που δεν έχουν ιδέα για το πώς αισθάνεστε.  Τα σημαντικά γεγονότα δεν βιώνονται νοητικά, όπως διαβάζουμε μια διάγνωση ή περιγραφή μιας καταστροφής.  Είναι συναισθηματικές εμπειρίες μοναδικές για αυτούς που τους αφορούν.  Οι ομάδες υποστήριξης αποτελούνται από συμπονετικούς ανθρώπους που δεν είναι επικριτικοί και που προσπαθούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον να ξεπεράσει μια παρόμοια εμπειρία.  Τα μέλη μιας ομάδας υποστήριξης θα ακούσουν την ιστορία σας και θα μοιραστούν τις δικές τους έτσι ώστε θα μπορέσετε να γίνετε πιο σοφοί και δεν θα χρειαστεί να λύσετε τα πάντα μόνοι σας.

Μια προειδοποίηση – μερικές ομάδες και άτομα φαίνεται να απολαμβάνουν τα προβλήματα τους επειδή μέσω αυτών τραβάνε την προσοχή.  Αν δείτε ότι έχετε βρεθεί μέσα σε μια «ομάδα θυμάτων», μην ξαναπάτε. Βρείτε απλά μια άλλη η οποία επικεντρώνεται στην αγάπη και την γιατρειά.

 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Bernie S. Siegel, “101 EXERCISES for the SOUL”)