ΧΑΙΔΕΨΤΕ ΕΝΑ ΓΟΥΝΙΝΟ ΖΩΟ

Άσκηση 7

ΧΑΙΔΕΨΤΕ ΕΝΑ ΓΟΥΝΙΝΟ ΖΩΟ

Μαλακό και Ζεστό

Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν τα οφέλη του να έχουμε ζώα και να περνάμε χρόνο μαζί τους.  Όπως η ανθρώπινη επαφή αλλάζει τα επίπεδα των ορμονών σας, μπορείτε να χαμηλώσετε την πίεση του αίματος σας και να βελτιώσετε την διάθεση σας χαϊδεύοντας ένα ζώο.

 

Αν έχετε ένα κατοικίδιο, περνάτε χρόνο μαζί του κάθε μέρα, χαϊδεύοντας το απαλά και στέλνοντας του σκέψεις αγάπης.  Γνωρίστε ο ένας τον άλλο μέσω της αφής και του παιχνιδιού.  Τα ζώα είναι πολύ διαισθητικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να μάθετε να βελτιώνετε την διαίσθηση και την μη λεκτική επικοινωνία σας. Αν δεν έχετε κατοικίδιο, αρχίστε να σκέφτεστε να πάρετε ένα.  Οποιοσδήποτε τύπος ζώου είναι κατάλληλος, εφόσον μπορείτε να κάνετε σχέση μαζί του και να νιώσετε άνετα μοιράζοντας την στοργή σας μαζί του – αν δεν σας αρέσουν ιδιαίτερα οι σκύλοι, γιατί όχι μια γάτα, ένα πουλί, ένα ψάρι, ένα ερπετό, ή άλλο ζώο; Απολαύστε τα οφέλη μιας σχέσης με νόημα με ένα κατοικίδιο. 

Αν δεν έχετε κατοικίδιο και δεν μπορείτε να κρατήσετε ένα μέσα στο σπίτι σας, επισκεφτείτε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων και περάστε χρόνο με τα ζώα εκεί.  Είναι πάντα πρόθυμα για συντροφιά. Πηγαίνετε έναν σκύλο βόλτα ή κρατήστε μικρά γατάκια στα χέρια σας.  Τελικά, αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ζεστό ζωάκι – ξεκινήστε με ένα μαλακό λούτρινο αρκουδάκι και προχωρήστε από εκεί.

 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Bernie S. Siegel, “101 EXERCISES for the SOUL: Simple Practices for a Healthy Body, Mind & Spirit)