ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΕ Η ΕΝΝΟΙΑ ΤΟΥ «ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΥ» ΝΑ ΕΞΗΓΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ;

Ο συντονισμός είναι μια συναρπαστική έννοια, ειδικά για εκείνους που κάνουν διαλογισμό – απαγγέλοντας μάντρα (mantra) πιο συγκεκριμένα.  Ο όρος προσφέρει μια πιθανή εξήγηση για το πώς η μνήμη και η συνήθεια εγκαθίστανται στην φύση.

                                                   

Έχει αποδειχθεί ότι οι συμπεριφορές του παρελθόντος γίνονται ευκολότερες και πιο αποτελεσματικές για τα διάφορα ζωντανά όντα να τις εκτελέσουν στο μέλλον.  Για παράδειγμα, αν αρουραίοι διδάσκονται ένα καινούργιο κόλπο σε ένα εργαστήριο στο Λος Άντζελες, αρουραίοι σε εργαστήρια σε άλλα μέρη του κόσμου γενικά μαθαίνουν το ίδιο νέο κόλπο πιο γρήγορα.  Όσο περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που εξασκούνται σε μια νέα δεξιότητα, όπως το windsurfing, τόσο πιο εύκολο γίνεται για άλλους που έρχονται στο windsurfing να μάθουν αυτήν την δεξιότητα.

Ένα καλό παράδειγμα είναι το φαινόμενο Flynn. Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι βαθμολογούνται όλο και υψηλότερα στα τυπικά τεστς IQ. Οι μέσες βαθμολογίες στα 100 αυξάνονται σταθερά για μια περίοδο ετών.  Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι οι άνθρωποι γίνονται πιο έξυπνοι, απλά ότι γίνονται καλύτεροι στο να κάνουν αυτά τα συγκεκριμένα τεστς. Όταν τα τεστς ανανεώνονται, όπως συμβαίνει κατά καιρούς, οι βαθμολογίες, για μια ακόμη φορά, επιστρέφουν στο 100. 

                                          

Η θεωρία του συντονισμού υποδηλώνει ότι όταν κάνουμε κάτι που έχει γίνει πριν, συνδεόμαστε, μέσω ενός είδους οργανωτικής επιρροής, ή ενός πεδίου, με άλλους που έχουν κάνει το ίδιο πράγμα.  Συντονιζόμαστε μαζί τους.  Όπως και άλλα πεδία – ηλεκτρικό, μαγνητικό, ακτινοβολία – το πεδίο μπορεί να είναι αόρατο, αλλά τα αποτελέσματα του δεν είναι.  Και ξεπερνά  τον χρόνο και τον χώρο.

Τι συμβαίνει όταν απαγγέλουμε ένα μάντρα που έχει επαναληφθεί από εκατομμύρια ανθρώπων επί χιλιετίες; Συντονίζουμε τον εαυτό μας μαζί τους.  Επωφελούμαστε από την σωρευτική επιρροή τους, ακριβώς όπως συμβάλλουμε σε αυτήν την επιρροή και εμείς οι ίδιοι.

                                            

Καθώς καθόμαστε μέσα στο δωμάτιο μας απαγγέλοντας μάντρα, μπορεί να είμαστε σωματικά μόνοι, ή με το ζωάκι μας, αλλά με έναν διαφορετικό τρόπο συντονιζόμαστε με μια επιρροή και μια κοινότητα, με ένα ενεργητικό πεδίο που φτάνει πίσω μέσα στους αιώνες για να συμπεριλάβει όλους τους άλλους στην παράδοση μας.

 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του David Michie, “Buddhism for Pet Lovers”)    

 

 

ΣΚΕΠΤΟΜΟΥΝ, ΑΠΛΑ, ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ… ΤΟ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟΝ

MΙΑ ΠΙΑΣΑΡΙΚΗ ΙΔΕΑ: ΚΑΝΕ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟΝ

                                

 Ο Johnny αγαπούσε το ποδόσφαιρο.  Έπαιζε σε κάθε ευκαιρία που του δίνονταν, και τα όνειρα του έγιναν πραγματικότητα όταν έπαιξε για το Λύκειο του St. Justin στο Pittsburgh. Προσπάθησε να μπει στην ομάδα της Notre Dame, αλλά θεωρήθηκε πολύ μικρός, κατέληξε να παίζει σε ένα μικρότερο κολλέγιο.  Μετά την αποφοίτηση του, προσπάθησε να παίξει για την Pittsburgh Steelers, αλλά κόπηκε.  Ο Johnny εργαζόταν στις οικοδομές και έπαιζε ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο… ενώ συγχρόνως συνέχιζε να είναι σε επαφή με κάθε επαγγελματική ομάδα.  Αυτό που ήθελε μόνον ήταν μια ευκαιρία.  Ποτέ δεν τα παράτησε.  Οι Baltimore Colts απάντησαν, και σύντομα έγινε ένας από τους κορυφαίους τερματοφύλακες στο πρωτάθλημα, οδηγώντας την Colts στον κόσμο του πρωταθλητισμού. Τελικά ο Johnny Unitas – ο οποίος έκανε το ΑΔΥΝΑΤΟΝ – συγκαταλέχθηκε μέσα στους διάσημους του επαγγελματικού ποδοσφαίρου. 

 

Του Lewis Timberlake

 

 

«Κάνω πάντα αυτό το οποίο δεν μπορώ να κάνω, με  σκοπό να μάθω πώς να το κάνω»   -   Pablo Picasso  

 

 

«Άρχισε κάνοντας αυτό που είναι απαραίτητο, στη συνέχεια κάνε αυτό που είναι δυνατόν, και ξαφνικά κάνεις το αδύνατον»   -   St. Francis of Assisi

 

 

«Επιστημονική φαντασία.  Έχεις δίκιο, είναι τρελό.  Θέλεις να ακούσεις κάτι στ’ αλήθεια παλαβό; Άκουσα για δύο τύπους που θέλουν να κατασκευάσουν κάτι που λέγεται αεροπλάνο».   -  Carl Sagan, “Contact”

 

 

«Σου λέω την αλήθεια, αν είχε πίστη ακόμα και τόσο μικρή όσο ο κόκκος μουστάρδας, θα μπορούσες να πεις στο βουνό, «Μετακινήσου από εδώ μέχρι εκεί» και αυτό θα το έκανε.  Τίποτα δεν θα ήταν αδύνατον για σένα»   -   Matthew 17:20

 

 

«Μερικές φορές έχω πιστέψει μέχρι και έξι απίθανα πράγματα πριν από το πρόγευμα»    -   Lewis Carroll, “Through The Looking Glass”    

 

 

«Όταν πιστεύεις και σκέφτεσαι «Μπορώ», ενεργοποιείς την κινητοποίηση, την δέσμευση, την αυτοπεποίθηση, την συγκέντρωση, την έξαψη – όλα όσα έχουν άμεση σχέση με την επίτευξη»   -    Dr. Jerry Lynch

ΤΑ ΔΩΡΑ ΠΟΥ ΤΑ ΖΩΑ ΣΥΝΤΡΟΦΙΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΣΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ

Ως λάτρεις των ζώων συντροφιάς, εκτιμούμε την αγνή αγάπη και τη σχέση που μοιραζόμαστε με τους συντρόφους μας.  Αυτό το γουργούρισμα στη μέση της νύχτας, και το άγγιγμα από ένα βελούδινο πόδι, καθώς η γάτα μας αναγνωρίζει ότι έχουμε βγει – ίσως στιγμιαία – από βαθύ ύπνο.  Το ξέφρενο κούνημα της ουράς καθώς προβάλουμε από την μπροστινή πόρτα και θυμόμαστε ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από όλα όσα μας βάραιναν σε όλη τη διαδρομή για το σπίτι.  Το φτερούγισμα του παπαγάλου μας από μια πέρκα, πάνω στον ώμο μας, καλωσορίζοντας μας που γυρίσαμε πίσω σε εκείνον. Με τα κατοικίδια μας, σε αντίθεση με την μεγάλη πλειοψηφία των αισθανόμενων όντων, μπορούμε να είμαστε ο αυθεντικός εαυτός μας.  Η απλή αποδοχή τους, μαζί με τον τρόπο που μας τραβάνε συνεχώς στο παρόν, είναι από τα πιο σταθερά και πιο συχνά δώρα τους.

                                       

 Αλλά προσφέρουν πολύ μεγαλύτερα δώρα από αυτά.

 

Ποτέ δεν παύω να εκπλήσσομαι από το με πόση προσοχή, έντονη εξέταση και παθιασμένες συζητήσεις η κοινωνία μας επικεντρώνεται σε πράγματα όπως η πολιτική, οι τιμές των ακινήτων και τα επιτόκια – θέματα μεγάλης σημασίας, χωρίς αμφιβολία, αλλά που μας ενδιαφέρουν μόνον για όσο διάστημα είμαστε ζωντανοί. Αν υπάρχει κάτι σε εμάς που παραμένει, σίγουρα αυτό ανοίγει την πόρτα σε ακόμα πιο σημαντικά ερωτήματα.  Ερωτήματα όπως: Τι ακριβώς είναι αυτό που μπορεί να συνεχίζει; Υπάρχει σχέση μεταξύ της εμπειρίας μου της πραγματικότητας τώρα και πώς μπορεί να βιώνω την πραγματικότητα μετά τον θάνατο; Αν ναι, πώς μπορώ να εξασφαλίσω το πιο θετικό αποτέλεσμα για τον εαυτό μου και για τους άλλους; Και τι γίνεται με τις σχέσεις μου με τους άλλους; Μπορεί η συμβατική πραγματικότητα να δώσει μια πλήρη εικόνα του τρόπου με τον οποίον έχουν έλθει στη ζωή μου, ή θα μπορούσε να ισχύει ένα βαθύτερο σύνολο δυναμικών;

                                        

Η καθημερινή ζωή πολύ σπάνια μας καλεί να διερευνήσουμε αυτές τις πραγματικά σημαντικές ερωτήσεις.  Αλλά τα κατοικίδια μας το κάνουν. Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με την μοιραία ασθένεια του αγαπημένου μας συντρόφου, ποιος είναι αυτό που λατρεύει ένα ζώο και δεν θα ανησυχήσει για το τι θα συμβεί σε αυτό το πλάσμα που εξαρτιόταν τόσο απόλυτα από εμάς;  Ή δεν θα αναρωτηθεί αν κάποιο μέρος του μπορεί να συνεχίζει; Ή απλά να αναρωτηθεί ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να το βοηθήσει να αντιμετωπίσει τον θάνατο του; 

                                      

Ξυπνώντας τέτοια ερωτήματα, τα κατοικίδια μας μπορούν να κάνουν περισσότερα για εμάς από ακόμα και κάποιους από τους πιο καλούς μας φίλους.  Επειδή, θέτοντας ερωτήσεις σχετικά με την πνευματική τους ζωή, φτάνουμε να αντιμετωπίσουμε τη δική μας. Την διάσταση αυτή της ύπαρξης μας που μπορεί συνήθως να αγνοούμε ή να αναβάλουμε μέχρι κάποιο μυθικό σημείο στο μέλλον, όταν έχουμε περισσότερο χρόνο, δεν μπορεί πλέον να αποφευχθεί. Είμαστε και πνευματικά όντα. 

                                                                       

Αν είναι τα κατοικίδια μας που μας κάνουν να το αναγνωρίσουμε αυτό, αν είναι αυτά που μας κάνουν να καλλιεργήσουμε την αγάπη και την συμπόνια, και να ενεργούμε σύμφωνα με την ανώτερη φύση μας, τί είναι τότε αυτό που κάνουν, αν όχι να εκτελούν το έργο των φωτισμένων όντων; Ποιος είναι τελικά αυτό που ωφελείται το μέγιστο σε αυτή τη σχέση; 

                                             

Μερικές φορές ακούμε να λέγεται, όταν οι άνθρωποι φέρνουν στο σπίτι ένα σκύλο ή μια γάτα από ένα καταφύγιο ζώων, ότι αν και εκείνοι έσωσαν το ζωάκι δίνοντας του ένα σπίτι, στην πραγματικότητα το ζώο έσωσε αυτούς.  Και ίσως αυτό είναι αυτό που εννοούν.  Η πνευματική ζωή των κατοικίδιων ζώων είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη δική μας πνευματική ζωή. Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να συμβάλουμε στην ευημερία και την ανάπτυξη των πιο κοντινών μας συντρόφων.  Το σημαντικό είναι ότι δίνοντας μας την ευκαιρία να είμαστε ο καλύτερος και ο πιο ενάρετος εαυτός μας, τα κατοικίδια μας μας προσφέρουν δώρα ανεκτίμητης αξίας.

Καθώς σχεδιάζουμε το ταξίδι μας προς την κατανόηση της απόλυτης φύσης μας, οι πιο σημαντικοί υποστηρικτές μας στην αναζήτησης της σταθερής ευτυχίας μπορεί να βρεθούν πάνω στην ποδιά μας, σκαρφαλωμένοι στον ώμο μας, ή να κάθονται στο χαλάκι της μπροστινής πόρτας με το λουρί στο στόμα, με μια έκφραση ακαταμάχητης προσδοκίας.

 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του David Michie, “Buddhism For Pet Lovers”)

 

ΑΝΑΝΕΩΣΤΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΜΕ ΕΝΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΝΤΟΥΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

Κάνετε ντους κάθε μέρα; Γιατί;

Πώς αισθάνεστε μετά από ένα καυτό, ανανεωτικό ντους;

                                             

Τα ντους είναι υπέροχο πράγμα. Τα απολαμβάνω καθημερινά η ίδια. Πάντα με εκπλήσσει πώς μια ποσότητα ζεστού νερού που βγαίνει από μια σωλήνα μπορεί να με κάνει να νιώθω αναγεννημένη και αναζωογονημένη. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια των καυτών και υγρών καλοκαιριών της Βαρκελώνης, μερικές φορές απολαμβάνω δύο έως τρία ντους την ημέρα. Πραγματικός παράδεισος!

Φανταστείτε, μια μόνον γενιά πριν ήταν συνηθισμένο να κάνεις μπάνιο μόνο μία φορά την εβδομάδα. Στην εποχή της γιαγιάς μου, ήταν ένα μηνιαίο γεγονός με όλη την οικογένεια να μοιράζεται το ίδιο νερό  στο μπάνιου. Το καθημερινό ντους είναι πραγματικά μια από τις σύγχρονες πολυτέλειες του Δυτικού κόσμου.

Μια στο τόσο, όταν έχω ένα πολύ γεμάτο πρωινό, μπορεί να πάω στα γρήγορα τα παιδιά μου στο σχολείο πριν βρω το χρόνο να πάρω το ντους μου. Ω, πώς μισώ αυτό το συναίσθημα! Είναι εκείνες οι μέρες που προσπαθώ να αποφύγω να πιάσω κουβέντα με τις άλλες μητέρες ή να πέσω πάνω σε έναν από τους δασκάλους των παιδιών. Είναι αστείο, καθώς είμαι βέβαιη ότι κανείς δεν θα το προσέξει καν, αλλά αισθάνομαι ότι η μέρα μου δεν έχει αρχίσει σωστά αν δεν έχω κάνει το ντους μου. Αισθάνομαι απλά χάλια. Είμαι βέβαιη ότι ξέρετε τι εννοώ.

                                             

Επανεκινήστε το μυαλό σας με μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού

Αναρωτιέστε πιθανώς τι στη ευχή έχει όλο αυτό να κάνει με το διαλογισμό.

Λοιπόν, ως διαλογίστρια για πάνω από δεκαπέντε χρόνια, έχω διαπιστώσει ότι ο διαλογισμός είναι σαν το νοητικό «ντους του εγκεφάλου». Τις ημέρες που δεν καταφέρνω να εξασφαλίσω χρόνο για την πρακτική του διαλογισμού μου, απλά δεν αισθάνομαι καλά. Έχω την τάση να χάσω τη νοητική μου διαύγεια, νιώθω το μυαλό μου θολωμένο και δεν αισθάνομαι ότι ελέγχω τα πράγματα. Όταν διαλογίζομαι,  φαίνεται ότι αυτό με καθαρίζει από κάθε άγχος και αρνητικότητα που έχει δημιουργηθεί από την προηγούμενη μέρα και μπορώ να ξεκινήσω εκ νέου. Είναι σαν να πατάς το κουμπί επανεκκίνησης.

                                         

Ο διαλογισμός δίνει νοητική καθαρότητα. Όταν είστε σε εγρήγορση και ξεκούραστοι στο μυαλό, είστε επίσης πιο παραγωγικοί, το πιθανότερο είναι να πάρετε καλές αποφάσεις, να έχετε καλύτερες δεξιότητες στην επίλυση προβλημάτων και είναι πιο πιθανό να παράγετε νέες ιδέες.

Όταν ο εγκέφαλος χαλαρώνει, τα κύματα του εγκεφάλου σας χαμηλώνουν στην κατάσταση alpha και theta. Αυτές οι καταστάσεις ενεργοποιούν τον δεξιό εγκέφαλό σας και εκεί βρίσκεται η δημιουργικότητα και η μεγαλοφυία σας. Ο διαλογισμός καθαρίζει το μυαλό σας (είναι πραγματικά ένα «νοητικό ντους»). Ακόμη και ένας σύντομος διαλογισμός είναι αρκετός χρόνος για να εξαλείψετε οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις που έχουν δημιουργηθεί στον εγκέφαλό σας όλη την ημέρα. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το διαλογισμό για να ξεκουραστούν, να επαναφορτίσουν και να επανακινήσουν το μυαλό τους για να μπορέσουν να αντιμετωπίσουν όποιες νέες προκλήσεις προκύψουν και να συνεχίσουν να είναι στην κορυφή του παιχνιδιού τους.

                                          

Για παράδειγμα, η Oprah Winfrey μίλησε στα μέσα μαζικής ενημέρωσης (στην πραγματικότητα το έχει αποκαλύψει πολλές φορές) για το πόσο βαθιά έχει επιδράσει ο διαλογισμός στη ζωή της: «Το μόνο πράγμα που θέλω να συνεχίσω να κάνω είναι να επικεντρώνομαι καθημερινά και να το κάνω αυτό μια πρακτική για μένα, επειδή είμαι χίλια τοις εκατό καλύτερα όταν το κάνω».

Ακόμα και αυτή τη στιγμή μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για τα επόμενα τρία λεπτά και να βάλετε το 100% της προσοχής σας στην αναπνοή σας. Απλά παρατηρήστε την αίσθηση της αναπνοής σας καθώς μπαίνει μέσα από τη μύτη σας και ταξιδεύει κάτω και γεμίζει τους πνεύμονες σας με αναζωογονητικό οξυγόνο. Σε κάθε νέα εκπνοή, αφήστε κάθε ένταση ή άγχος να εξέλθει από μέσα σας. Εάν μπορείτε να το κάνετε αυτό, τότε μπορείτε να διαλογιστείτε. Αυτό θα σας φέρει στην παρούσα στιγμή, θα επαναφορτίσει γρήγορα τον εγκέφαλό σας και θα ανανεώσει το μυαλό σας.

Σας προκαλώ να το προσπαθήσετε αυτό τρεις φορές την ημέρα κατά την επόμενη εβδομάδα. Σύντομα θα δείτε πώς αυτή η απλή πρακτική είναι σαν ένα υπέροχο δροσιστικό ντους για τον εγκέφαλό σας.

 

Της Dr. Michelle Nielsen