ΒΡΕΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ

Φρόντιζε τον εαυτό σου

 

«Προτιμώ να είμαι αληθινός στον εαυτό μου, ακόμη και με κίνδυνο να προκαλέσω τον χλευασμό των άλλων, αντί να είμαι ψεύτικος, και να υποφέρω τη δική μου απέχθεια»   -  Frederick Douglass

                       

Coaching Συμβουλή Νο 8

 

Το να φροντίζουν καλά τον εαυτό τους είναι, για πολλούς, το πιο δύσκολο πράγμα που μπορεί να κάνουν.  Εξ αιτίας των επί μια ζωή αρνητικών μηνυμάτων για το αντίθετο, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να δώσουν προτεραιότητα στις ανάγκες τους.  Πότε ήταν η τελευταία φορά που άκουσες το σώμα σου και ανταποκρίθηκες στο τι ήθελε συναισθηματικά και σωματικά; Η φροντίδα του εαυτού πρέπει να είναι το πιο σημαντικό πράγμα στην ζωή σου επειδή εσύ είσαι το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σου.  Δεν μπορείς να φροντίσεις την ψυχή σου με επιτυχία αν δεν φροντίσεις το σώμα μέσα στο οποίο κατοικεί.

                       

     Το επίπεδο της αυτό-εκτίμησης σου παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο πόσο καλά φροντίζεις τον εαυτό σου.  Αν δεν αισθάνεσαι ότι σε αγαπούν ή σε αναγνωρίζουν, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτό-εκτίμηση και έλλειψη της αγάπης για τον εαυτό και αποδοχή.  Τότε αρχίζεις να βάζεις τις ανάγκες της δουλειάς σου, της οικογένειας, και άλλων πριν από τις δικές σου ώστε να κερδίσεις αγάπη και αποδοχή.  Αρχίζεις να ζεις έναν ρόλο και όχι μια αυθεντική ζωή.

     Επαρκής φροντίδα του εαυτού σημαίνει επίσης να χρησιμοποιείς την φωνή σου. Όταν σου ζητούν να κάνεις κάτι που δεν θέλεις να κάνεις, πώς απαντάς; Αν απαντήσεις με ένα ναι, τότε λες όχι στον εαυτό σου.  Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα μητέρες, νοσοκόμοι, και άλλοι φροντιστές, έχουν δυσκολία στο να πούνε όχι στις ανάγκες των άλλων. Είναι απασχολημένοι σώζοντας τον κόσμο και φροντίζοντας όλους τους άλλους εκτός από τον εαυτό τους.

                                       

      Από την άλλη μεριά, πώς απαντάς σε εκείνους που θα ενδιαφέρονταν για σένα; Δέχεσαι την βοήθεια όταν σου την προσφέρουν; Ή ακολουθείς τις συμβουλές όλων των άλλων εκτός από την δική σου; Για παράδειγμα, αν αντιμετωπίσεις μια ασθένεια και ο γιατρός σου σου γράψει μια θεραπεία με την οποία δεν συμφωνείς ή δεν θέλεις να βιώσεις, τι θα έκανες; Πάντα πρέπει να παίρνεις την δική σου απόφαση. Οι γιατροί, η οικογένεια, και οι φίλοι μπορεί να θέλουν να ακολουθήσεις την συμβουλή τους, αλλά εσύ πρέπει να έχεις το κουράγιο να κάνεις αυτό που αισθάνεσαι ότι είναι σωστό για σένα.  Το να φροντίζεις τον εαυτό σου λέγοντας αυτό που πιστεύεις θα αλλάξει την συμπεριφορά αυτών που σε φροντίζουν και σου δίνει δύναμη.

     Κάνε τις επιλογές που σε φροντίζουν, είτε αυτό αφορά μια σχέση, μια χειρουργική επέμβαση, μια αλλαγή στην καριέρα, ή κάποιο άλλο γεγονός.  Μια από τις αγαπημένες μου φράσεις είναι, «Να είσαι αυτό που είσαι και όχι αυτό που δεν είσαι. Γιατί αν είσαι αυτό που δεν είσαι, δεν θα είσαι αυτό που είσαι». Πολύ συχνά βλέπω ανθρώπους οι οποίοι αφυπνίζονται στη ζωή και τελικά φροντίζουν τον εαυτό τους μόνον όταν τους πούνε ότι έχουν μια ασθένεια που απειλεί τη ζωή τους.  Μην ξοδεύεις λοιπόν την ζωή σου πεθαίνοντας. Ζήσε!

 

(Απόσπασμα από το βιβλίο του Dr. Bernie S. Siegel, “101 EXERCISES for the SOUL”)