
Η
Θεραπευτική Δύναμη της Φύσης.
Μια εντελώς νέα εκδοχή της συνταγογράφησης για
ασθενείς βάζει τους ανθρώπους να κινούνται – μέσα σε χώρους πρασίνου, πάρκα και
δάση, αντί των φαρμακευτικών φαρμάκων για αυτά που τους ενοχλούν. Και έχει αποτέλεσμα.

Φάρμακο: Άσκηση στο Πάρκο Glen Canyon.
Δόση: 45 λεπτά περπάτημα ή τρέξιμο.
Οδηγίες: Δευτέρα, Τετάρτη, Παρασκευή και Σάββατο
στις 7 το πρωί.
Επαναλήψεις: Απεριόριστες.
Η Δρ Miller
αισθάνεται ότι είναι πιο εύκολο να διατηρηθεί ένα πρόγραμμα άσκησης όταν
είμαστε σε εξωτερικούς χώρους, πιθανώς λόγω της εναλλαγής του τοπίου, του
καθαρού αέρα ή, αυτού στο οποίο αναφέρεται ως «η συντροφικότητα της
διαδρομής». Έχει γράψει εκατοντάδες
συνταγές στο πάρκο για τους ασθενείς της - οι οποίες είχαν μεγάλη επιτυχία στην
καταπολέμηση μεγάλης ποικιλίας προβλημάτων υγείας. Και δεν είναι η μόνη στην
συνταγογράφηση αυτών των ασυνήθιστων φαρμάκων.
Πολλοί γιατροί – κυρίως παιδίατροι – μοιράζουν χιλιάδες από τις συνταγές
αυτές, όχι απλά για να κάνουν την άσκηση, αλλά για να την κάνουν έξω στη
φύση.

«Έχουμε καταλάβει το νόημα», είπε στο ακροατήριο σε
μια διάσκεψη στην Φιλαδέλφεια. «Θεωρώ ότι αυτό δεν διαφέρει από την
συνταγογράφηση του φαρμάκου για το άσθμα ή μια μόλυνση στο αυτί».
Η παχυσαρκία, ο διαβήτης, και οι διαταραχές ψυχικής
υγείας αποτελούν αυξανόμενο πρόβλημα για τα παιδιά στις ΗΠΑ – και χρειάζονται
λίγα μόνον παιδιά με συμπτώματα ADHD
(ΔΕΠΥ) για να προκαλέσουν αναστάτωση στην τάξη, λέει, όπου οι εκπαιδευτικοί
αρχίζουν να συνιστούν στους γονείς να μιλήσουν με το παιδίατρο τους για Ritalin ή άλλες φαρμακευτικές
παρεμβάσεις.
Λόγω του όλο και περισσότερο αυξανόμενου όγκου
επιστημονικών στοιχείων ότι η επαφή με τη φύση βοηθά στην πρόληψη ή την
καταπολέμηση πολλών χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με την αστική ζωή, ο Zarr δημιούργησε μια ηλεκτρονική βάση
δεδομένων με 350 περίπου πράσινους χώρους στην περιοχή, έτσι ώστε οι γιατροί να
μπορούν να πληκτρολογήσουν τον ταχυδρομικό κώδικα των ασθενών τους, και να
βρίσκουν μια σειρά από πάρκα στην περιοχή.
Μέχρι στιγμής, στις ΗΠΑ υπάρχουν τουλάχιστον 50 προγράμματα που βγάζουν
τους ανθρώπους έξω στην φύση για τα υγιή προνόμια της, αλλά νέα προγράμματα
ξεφυτρώνουν όλη την ώρα.

Πίσω στην Ηνωμένες Πολιτείες, οι συνταγές για χρόνο
έξω στην φύση, δεν είναι οι μόνες που γράφουν οι γιατροί. Προγράμματα
συνταγογραφήσεων με φρούτα και λαχανικά γίνονται επίσης δημοφιλή.
Η Τροφή Ως Φάρμακο

Στο πνεύμα του πρωτοποριακού Κέντρου Υγείας του Δρ Geiger, και άλλοι ακολούθησαν το
παράδειγμα του και καθιέρωσαν προγράμματα που συνταγογραφούν θρεπτικές τροφές
για τους ανθρώπους που αγωνίζονται με θέματα υγείας. Το 2013, η Wholesome Wave και το Τμήμα Υγείας
και Ψυχικής Υγιεινής της Νέας Υόρκης ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα συνταγογράφησης
Φρούτων και Λαχανικών όπου οι συμμετέχοντες γιατροί γράφουν κουπόνια συνταγών
που μπορούν να εξαγοραστούν με φρούτα και λαχανικά σε λαϊκές αγορές σε ολόκληρη
την πόλη της Νέας Υόρκης.

Συνολικά, τα
προγράμματα αυτά είναι αποτελεσματικά στη μείωση του δείκτη της μάζας του
σώματος και του άγχος, πράγμα το οποίο οδηγεί σε λιγότερες χρόνιες ασθένειες
και τη βελτίωση της υγείας μακροπρόθεσμα. Αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε για
μια συνταγή – βγείτε έξω στη φύση και απολαύστε περισσότερα φρούτα και
λαχανικά. Το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σας θα είναι πολύ καλύτερα μετά από
αυτό.
Της Carolanne
Wright.
H
Carolanne
πιστεύει με ενθουσιασμό ότι αν θέλουμε να δούμε αλλαγή στον κόσμο, θα πρέπει να
γίνουμε εμείς η αλλαγή. Ως
διατροφολόγος, σέφ φυσικών τροφών και coach ευεξίας, η Carolanne ενθαρρύνει
τους άλλους να αγκαλιάσουν έναν υγιή οργανικό τρόπο ζωής, ευγνωμοσύνης και
φιλοσοφίας της χαράς για περισσότερα από 13 χρόνια.
Μέσα από την ιστοσελίδα της Thrive-Living.net επιθυμεί να συνδεθεί με άλλους
ομοϊδεάτες ανθρώπους από όλο τον κόσμο οι οποίοι μοιράζονται ένα παρόμοιο
όραμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου