(Το θέμα αυτό ολοκληρώνεται σε τρεις αναρτήσεις)
Πώς Εφαρμόζετε την Αυτό-Ύπνωση
Πριν επιχειρήσετε να εφαρμόσετε την αυτο-ύπνωση, πρέπει να γνωρίζετε τα παρακάτω σημεία:
· Ο ασυνείδητος νους δεν επεξεργάζεται το αρνητικό. Με αυτό εννοώ, εάν πείτε στον εαυτό σας σε κατάσταση ύπνωσης «δεν είμαι αγχωμένος. Ποτέ δεν είχα στρες. Δεν θα νιώσω ποτέ ξανά ένταση», ο ασυνείδητος νους σας ερμηνεύει το εξής: «Είμαι αγχωμένος. Είχα στρες. Θα νιώσω ξανά ένταση». Αυτό είναι γνωστό ως ‘ο νόμος του αντεστραμμένου αποτελέσματος’, και αντενδείκνυται από επαγγελματίες εκπαιδευμένους υπνωτιστές. Αντ' αυτού, όποια πρόταση σχεδιάζετε για τον εαυτό σας, βεβαιωθείτε ότι αναφέρεται στο θετικό. Για παράδειγμα: «Αισθάνομαι ήρεμος και γαλήνιος. Το σώμα μου είναι ακίνητο και ήρεμο. Αισθάνομαι δυνατός και ικανός». Πάντα να προτείνετε στο νου σας αυτό που θέλετε να αισθανθείτε, σε αντίθεση με αυτό που δεν θέλετε να αισθανθείτε.
· Διατυπώστε τις προτάσεις σας στον παρόντα χρόνο. Αυτό θα τις κάνει πιο αποτελεσματικές. Για παράδειγμα, αποφύγετε να διατυπώσετε τις προτάσεις σας με τον ακόλουθο τρόπο: «Θα έχω περισσότερη αυτό-πεποίθηση». Αντ' αυτού, εκφράστε τις στον ενεστώτα: «Αποκτώ όλο και περισσότερη αυτοπεποίθηση», «Αφήνω αυτήν την εξάρτηση με ευκολία».
· Να πιστεύετε αυτό που λέτε και να έχετε βεβαιότητα. Ο ασυνείδητος νους σας δεν μπορεί να ξεγελαστεί. Εάν σκέφτεστε πειραματικά: «Από εδώ και πέρα προσεγγίζω την ημέρα μου με αισιοδοξία και χαρά», πιθανότατα θα παραμείνετε στην ίδια άθλια κατάσταση όπως πριν χωρίς καμία βελτίωση. Να πιστεύετε αυτά που λέτε. Αυτό θα καθησυχάσει το νου σας και θα επιφέρει την αλλαγή που επιθυμείτε.
· Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα τη φορά. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, να ξεπεράσετε την εξάρτηση από το τσιγάρο και να έχετε καλύτερη σεξουαλική επιθυμία, εστιάστε σε αυτό που είναι ο πιο κρίσιμος στόχος για εσάς. Επίσης, να είστε ρεαλιστές στις προτάσεις σας. Η αυτο-ύπνωση δεν θα σας αγγίζει με το μαγικό ραβδί της νεράιδας και θα σας κάνει το πιο ευτυχισμένο άτομο που υπάρχει μέσα σε μια εβδομάδα, για παράδειγμα. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στο να επαναλαμβάνετε κάτι που το ασυνείδητο μυαλό σας μπορεί να επεξεργαστεί, π.χ. «Αισθάνομαι πιο χαρούμενος με κάθε μέρα που περνάει. Δημιουργώ περισσότερες θετικές συνήθειες».
Της Aletheia Luna
Η Aletheia Luna είναι πνευματική συγγραφέας και το έργο της έχει αλλάξει τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων παγκοσμίως. Ως παιδί, η Aletheia Luna ανατράφηκε σε μια φονταμενταλιστική χριστιανική εκκλησία. Αλλά μετά από κατάθλιψη, απομόνωση και άγχος ως αποτέλεσμα των επικίνδυνων λατρευτικών τους διδασκαλιών, γνώρισε πνευματική αφύπνιση στην ηλικία των 19. Από την στιγμή που έφυγε και μάζεψε τα κομμάτια της ζωής της, η Luna αφιερώθηκε στην εσωτερική γιατρειά και μια διαδικασία που ονομάζει soulwork (= δουλειά με την ψυχή). Ως μύστης, πνευματική μέντορας και ψυχοθεραπεύτρια, αποστολή της είναι να βοηθήσει τους άλλους να συνειδητοποιήσουν την παγίδα στην οποία έχουν πέσει και να βρουν χαρά, δύναμη, και απελευθέρωση σε κάθε περίσταση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου